Hola chicas!, ¿Qué tal estáis?. Yo bastante contenta ya que, vuelvo a poder estar más activa por estos lares.
No hace mucho pregunté por Facebook que les parecía que hiciera un vídeo sobre un pequeño reto que consistía en perder 2kg sin ponerse un límite concreto de tiempo, para no agobiarse ni tampoco obsesionarse, pero usando a la vez el sentido común.
Hace unas semanas subí un vídeo en el que, os hablo de hábitos de alimentación saludables sin necesidad de dietas estrictas, la importancia de las proteínas y la fibra en nuestra dieta, etc... Podéis ver el vídeo AQUÍ
En el transcurso de estas semanas apenas he podido hacer ejercicio (mi propósito era andar todos los días 30-45 minutos todos los días, o día si, día no) ya que, he tenido que estar en reposo por el esguince. Aún así, he conseguido ¡ADELGAZAR 1 KG!.
Una de las cosas que creo que me ha ayudado a ello, ha sido un puré de verduras depurante que me recomendó una amiga casualmente, ya que no soy muy dada a la verdura (excepto algunas pocas). Y, como es muy importante introducir fibra en nuestra dieta (sobretodo por las noches) os dejo el paso a paso del puré de verdura que he ido tomando casi todas las noches junto con algo de proteína.
PURÉ DE VERDURA DEPURATIVO
INGREDIENTES
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- 1/2 Puerro
- 2 Zanahorias
- 2 Cebollas
- 1/2 Calabacín
- 2-3 Patatas medianas
- Aceite, agua y sal
PREPARACIÓN
Antes que nada, partir todos los ingredientes en trozos no muy grandes...
- Saltear la cebolla en un cazo con fondo con aceite y sal durante 10 minutos
- Añadir las verduras y 2 vasos de agua o hasta que cubra los ingredientes y dejar a fuego medio durante 15 minutos
- Dejar hervir durante 30-40 minutos aproximadamente.
- Apagar el fuego, retirar líquido dejando solo un par de cm de líquido con las verduras (guardar el resto de líquido por si quedara luego muy espeso)
- Batir con la batidora todos los ingredientes.
Repartirmos en el plato....Y....¡LISTO!
¿OS ANIMÁIS A ESTE RETO?
¿SOLÉIS TOMAR ESTE TIPO DE PURÉS DEPURATIVOS?
♥♥♥Besitos♥♥♥
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21 Comentarios
Tomo nota de ese pure que tiene una pinta estupenda, saludos!
ResponderEliminarHola: no probé este tipo de purés pero seguro que es muy sano y saludable. Lo mejor para delgazar es el deporte.
ResponderEliminarHola guapa. Lo primero espero que ya estés mejor porque es una faena lo del reposo. Yo hago de vez en cuando estos purés(además de zumos depurativos desde hace muchos años) y los hago más o menos como el tuyo pero añado apio porque es muy depurativo y muy sano, y a veces mi primer plato de la cena es un caldo de apio y cebolla tomando detrás una pechuga a la plancha o una tortilla francesa o un pescado a la plancha. Unbesín.
ResponderEliminarSuelo tomar muchas verduras pero no en puré
ResponderEliminarBesos!
Me encanta este puré, lo hago igual que tu pero sin aceite, solo con un poco de pimienta negra y me va muy bien! Un besazo.
ResponderEliminarhttp://www.solaanteelespejo.blogspot.com.es/
La idea es muy buena, pero odio todos los pures, sin excepción!!!! Me alegro de que te este funcionando bien el esfuerzo!!!! Besitos
ResponderEliminarHola, he venido corriendo a ver tu reto. Ando unos 50 minutos al día, ahora lo estoy tomando en serio, que cada verano me pasa igual, con el calor me da pereza y no me muevo. Lo que me falta son las verduras, como muy pocas.
ResponderEliminarme encantan los purés de verduras, los suelo tomar bastante tanto en invierno como en verano, lo de caminar me va por etapas, ahora tengo que apretar y retomar el ritmo BSTISS :)
ResponderEliminarUy uy que yo me apunto.....3 kilillos me faltan para estar estupenda... me pongo a ello
ResponderEliminarUn besote
Mi puré favorito es el de calabaza! No soy mucho de verduras, pero en puré si me gustan. Eso sí, sin cebolla ^^
ResponderEliminaryo no soy de comer ni verduras ni pures pero es una buena forma de comerlas
ResponderEliminarGracias por la receta yo creo qu ehe hecho uno muy parecido algunas veces, digo creo porque si soy mucho de verduras y hago purés con las que tenga por casa :P me encanta todo lo que ha echado, muy rico y sanísimo.
ResponderEliminarBesos
Ese pure tiene mucha pinta!!! lo voy a probar!
ResponderEliminarPues claro que me animo, voy a ver que tal está.
ResponderEliminarBesos
El pure tiene muy buena pinta, lo probaré. Besitosss
ResponderEliminarTiene muy buena pinta, aunque por ahora no tengo tiempo ni para perder peso jaja besitos
ResponderEliminarya sabes que mi reto funcionó, suerte con el tuyo
ResponderEliminarEsos pures van estupendamente depuran muy bien!!besos
ResponderEliminarYo le tengo manía a este puré, ya que cuando me operaron de las muelas del juicio (me quitaron las cuatro a la vez) pasé asi 3 semanas en que solo podía comer pures...y ahora los odio!!!!
ResponderEliminarBesos.
Me apunto el puré, la verdad que llevo tiempo queriendo seguir una dieta pero siempre me surge algo y nada...
ResponderEliminarA ver si me animo!
Un besito!!
Tiene una pinta deliciosa la receta, así no cuesta apuntarse al reto, gracias guapa!!
ResponderEliminarBesos